Kinderen voeden kan soms een uitdaging zijn, vooral als het gaat om het bedenken van lunch ideeën die gezond, snel en aantrekkelijk voor hen zijn. In dit artikel geven we je tien geweldige opties waar je kinderen dol op zullen zijn.
1. Volkoren pannenkoeken met fruit
Een van de gezonde lunch ideeën voor kinderen die snel klaar zijn, zijn volkoren pannenkoeken. Je kunt ze van tevoren bereiden en opwarmen wanneer je ze nodig hebt. Maak ze nog aantrekkelijker door ze te serveren met hun favoriete fruit.
2. Kip wrap
Een snelle lunch voor kinderen kan net zo eenvoudig zijn als een kip wrap. Gebruik volkoren wraps, voeg gegrilde kip, sla, tomaten en een beetje yoghurt saus toe. Rol het op en je hebt een gezonde, snelle lunch.
3. Pastasalade
Een gemakkelijke lunch voor kinderen kan een pastasalade zijn. Kook wat volkoren pasta, voeg wat groenten toe zoals kerstomaatjes, komkommer en maïs, en voeg wat feta kaas toe voor extra smaak. Je kunt de pastasalade van tevoren bereiden en bewaren in de koelkast.
4. Groente en hummus dips
Gezonde snacks kunnen ook een lekkere lunch voor kinderen vormen. Snijd wat rauwe groenten zoals wortels, komkommer en paprika. Serveer ze met hummus als een smakelijke dip.
5. Kaas en ham sandwich
Een traditionele ham en kaas sandwich kan worden opgepept door te kiezen voor volkoren brood en het toevoegen van wat groente. Het is een eenvoudige lunch idee voor kinderen die ook voedzaam is.
Hier is nog een lijst met nog meer ideeën:
Onthoud dat bij het voeden van kinderen, variatie de sleutel tot succes is. Door verschillende gezonde ingrediënten te combineren, krijgen kinderen een breed scala aan voedingsstoffen binnen en blijven ze geïnteresseerd in hun voeding.
