Als ouder ken je het vast wel: je kind weigert bepaalde gerechten te eten, maakt een drama van maaltijden of wil alleen maar hetzelfde eten. Dit kan voor veel frustratie zorgen. Maar wees gerust, je bent niet alleen. Veel ouders kampen met dit probleem. Daarom hebben we deze gids samengesteld. Hierin geven we tips en strategieën over hoe om te gaan met kieskeurige eters. We hopen dat deze gids je helpt om maaltijden weer een plezierige ervaring te maken voor iedereen aan tafel.
Wat is een kieskeurige eter?
Een kieskeurige eter is iemand - vaak een kind - die een beperkt aantal voedingsmiddelen eet, bepaalde gerechten weigert of moeite heeft met het proberen van nieuwe voedingsmiddelen. Kieskeurigheid kan variëren van mild tot ernstig. In ernstige gevallen kan het leiden tot voedingsproblemen en gezondheidsproblemen.
Tips voor het omgaan met kieskeurige eters
Hieronder volgen enkele strategieën die je kunt proberen om om te gaan met een kieskeurige eter:
1. Bied een variëteit aan voedingsmiddelen aan
Bied tijdens elke maaltijd een verscheidenheid aan voedingsmiddelen aan. Dit kan het kind helpen om nieuwe smaken en texturen te ontdekken en kan ook helpen om angst voor nieuw voedsel te verminderen.
2. Maak maaltijden leuk
Maak van maaltijden een plezierige ervaring. Dit kan je doen door bijvoorbeeld samen met je kind te koken, of door voedsel op een leuke en aantrekkelijke manier te presenteren.
3. Geef het goede voorbeeld
Kinderen leren door te observeren. Als ze zien dat jij als ouder een verscheidenheid aan voedingsmiddelen eet, zijn ze eerder geneigd om dit ook te doen.
Voedingstips voor kieskeurige eters
Hier is een handige tabel met voedingstips voor kieskeurige eters:
We hopen dat deze gids je zal helpen in je omgang met kieskeurige eters. Onthoud dat elke stap, hoe klein ook, vooruitgang is. Geduld en doorzettingsvermogen zijn essentieel.
